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秋季養(yǎng)生如何面面俱到
更新時間:2015-09-17   點擊次數(shù):877次

避免過早添加衣物

    “春捂秋凍"的意思,就是讓身體的體溫在秋天的時候不要太高,這樣對于收斂陽氣更有利。因為熱往外走的時候,必有寒會交換著進(jìn)去。ELISA試劑盒

運動

    秋天,天氣涼爽,相對更適合進(jìn)行戶外運動。這時候大家可根據(jù)個人的體質(zhì),做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。但是要注意的是,如果需要做劇烈運動,是先做好準(zhǔn)備活動,避免出現(xiàn)傷筋狀況。

個人情緒

    秋天主“收",因此,情緒要慢慢收斂,凡事不躁進(jìn)亢奮,也不畏縮郁結(jié)?!靶囊迕?,性保持安靜",在時令轉(zhuǎn)變中,維持心性平穩(wěn),注意身、心、息的調(diào)整,才能保生機元氣。ELISA試劑盒

護(hù)臍

    處暑節(jié)氣過后,天氣漸涼,人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳上生的道理,卻較少注意到肚臍也很容易受寒。

多開窗少開空調(diào)

    白天的時候,如果室溫不是特別高,那么不要開空調(diào)。處暑養(yǎng)生是多開窗,加強室內(nèi)外空氣的流動,讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。ELISA試劑盒

 

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